อาหารเสริมบำรุงสมองวัยทำงาน

อาหารเสริมบำรุงสมองวัยทำงาน

     อาหารเสริมบำรุงสมอง เมื่อก้าวสู่วัยทำงาน วัยทำงานเป็นวัยที่ต้องการพลังงานสูง เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้ร่างกายในส่วนต่างๆ โดยเฉพาะ “สมอง” การบำรุงสมองมีส่วนสำคัญอย่างมากเพราะต้องใช้คิด วิเคราะห์ วางให้มีระบบแบบแผนที่ดี ให้เราประสบความสำเร็จในหน้าที่การงานมากขึ้น 

     1. อาหารเสริมบำรุงสมองวัยทำงาน

     โอเมก้า-3 คือ EPA และ DHA น้ำมันปลาป้องกันความเครียดและอารมณ์หดหู่ ช่วยลดความดันโลหิต ควรได้รับน้ำมันปลา 2,000-3,000 มิลลิกรัมต่อวัน
     โอเมก้า-3 อยู่ในอาหารประเภท ปลาทะเลน้ำลึกอย่าง ปลาทูน่า ปลาแซลมอน ปลาแฮริ่ง จะเลือกทานแบบไหนก็อร่อย ได้คุณค่าสารอาหารจัดเต็ม ถ้าไม่มีเวลาเตรียมอาหารสามารถเลือกอาหารเสริมประเภท น้ำมันปลาแทนได้..

 

      2. อาหารเสริมบำรุงสมองผู้ใหญ่

    โอเมก้า-6 มีกรดไขมันที่มีส่วนช่วยต่อการพัฒนาเนื้อเยื่อของระบบประสาท และสมอง ช่วยควบคุมระดับฮอโมนให้อยู่ในระดับปกติ ลดภาวะความเครียดของสตรีช่วงก่อนมีประจำเดือน
     โอเมก้า-6 อยู่ในอาหารประเภท ที่มีกรดไลโนเลอิก (Linoleic Acid, LA) น้ำมันพืช และน้ำมันพิเศษ!!! อย่างน้ำมันพริมโรส (Primrose Oil)

 

     3. อาหารเสริมบำรุงสมองและหัวใจ

    โคเอนไซม์ คิวเทน (Co-Enzyme Q10) เป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน ป้องกันเซลล์ไม่ให้ทำปฏิกิริยากับออกซิเจน เพื่อที่ร่างกายจะนำออกซิเจนมาใช้งานได้มากขึ้น ช่วยในประสิทธิภาพการทำงานของสมอง หัวใจและกล้ามเนื้อต่างๆแข็งแรงขึ้น ควรเสริมวันละประมาณ 50-100 มิลลิกรัม
     โคเอนไซม์ คิวเทน (Co-Enzyme Q10) อยู่ในอาหารประเภทบล็อคโคลี่ ถั่วเหลือง หรือสัตว์ทะเลต่างๆ

 

     4. อาหารเสริมบำรุงสมองลดความเครียด

    วิตามินบี ช่วยให้สมองปลอดโปร่ง อารมณ์ดี ช่วยลดความเครียด เผาผลาญพลังงานในเซลล์ ทำให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ประโยชน์วิตามินบีหลักๆแล้วจะมีโปรตีนสูง เช่น
     วิตามินบี1 อาหารประเภทข้าวซ้อมมือ ข้าวกล้องไม่ขัดสี ลูกเดือย ตับ ไข่ ถั่ว มันเทศ
     วิตามินบี2 อาหารประเภทไข่ นม ผัก ถั่วเหลือง ถั่วดำ
     วิตามินบี3 อาหารประเภทเนื้อสัตว์ ตับ ข้าวซ้อมมือ ข้าวสาลี
     วิตามินบี6 อาหารประเภทนม ตับ เนื้อ ถั่วลิสง ถั่วเหลือง ข้าวซ้อมมือ
     วิตามินบี12 อาหารประเภทไข่ เนยแข็ง ตับ เนื้อสัตว์

 

       5. อาหารเสริมบำรุงสมองและร่างกาย

     สังกะสี ช่วยบำรุงและซ่อมแซมระบบเอนไซม์และเซลล์ต่างๆ ถ้าการทำงานมีเหงื่อออกมากเกินไป จะทำให้ร่างกายสูญเสียวิตามินแร่ธาตุสังกะสีมากถึง 3 มิลลิกรัม ต่อวัน ซึ่งที่จริงแล้วร่างกายของเราต้องการวันละ 10-19 มิลลิกรัม แร่ธาตุและสังกะสี อยู่ในอาหารประเภทอาหารทะเล หอยนางรม เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไข่ จมูกข้าวสาลี ถั่วลิสง เมล็ดฟักทอง เมล็ดก๋วยจี้ ผงโกโก้ ช็อคโกแลต

 

      6. อาหารเสริมบำรุงสมองพัฒนาสมอง

     โคลีน มีส่วนช่วยสร้างการทำงานระหว่างเซลล์ให้มีประสิทธิภาพ สร้างการเรียนรู้ และความจำได้แม่นยำ โคลีน อยู่ในอาหารประเภทไข่แดง เครื่องในสัตว์ ถั่วเหลือง ถั่วลิสง

 

      7. อาหารเสริมบำรุงสมองและประสาท

     วิตามินซี จะมีส่วนช่วยรักษาสภาพเซลล์ประสาท ช่วยผลักดันให้การดูดซึมสารอาหารต่างๆเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายขึ้น ช่วยกระตุ้นระบบหมุนเวียนเลือดไปเลี้ยงสมอง ลดความดันโลหิตสูงให้สมดุล ป้องกันการสูญเสียความจำระยะสั้น ควรได้รับ 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน วิตามินซี อยู่ในอาหารประเภทผลไม้ อย่างผลไม้รสเปรี้ยวตระกูลเบอร์รี่ , แอปเปิ้ลวันละ1-3ลูก หรือรับแสงแดดอ่อนๆยามเช้าก่อน 10 โมง ก็จะเป็นการรับวิตามินสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายของเราอีกทางหนึ่ง 

       8. อาหารเสริมบำรุงสมองของวัยทำงาน

     ธาตุเหล็ก สมองเราจะมีธาตุเหล็กในปริมาณที่เข้มข้น ธาตุเหล็กจำเป็นต้องสร้างฮีโมโกลบินเพื่อไปเลี้ยงส่วนต่างๆของสมองและร่างกาย ควรรับประทานวันละ 15-18 มิลลิกรัม ธาตุเหล็ก อยู่ในอาหารประเภท ผักโขม , เมล็ดฟักทอง , ถั่ว , ตับ , หอยแมลงภู่ , เนื้อวัว ส่วนสันใน , ธัญพืช อย่างข้าวโอ๊ต บาร์เล่ ข้าว บัควีท ข้าวฟ่าง , ดาร์คช็อกโกแลต , เต้าหู้ 

   9. อาหารเสริมบำรุงสมองและความจำ

     ซีลีเนียม รวมทั้งวิตามินบีหลากหลายชนิด สำคัญต่อระบบประสาทและสมอง ช่วยลดความเสี่ยงของเส้นเลือดในสมองตีบและโรคหัวใจ แปะก๊วยเป็นสมุนไพรจีนช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดในร่างกายและสมองไหลเวียนดีขึ้น ทำให้ผู้ที่รับประทานมีการจดจำที่เพิ่มขึ้น กระบวนการคิด การตัดสินใจดีขึ้น หากรับประทานอย่างต่อเนื่องสามารถรักษาโรคสมองเสื่อมได้ 

     10. อาหารเสริมบำรุงสมองคลายเครียด

     การกระตุ้นสารเซโรโทนิน (Serotonin) คือสารสื่อประสาทชนิดหนึ่ง สังเคราะห์มาจากกรดอะมิโนจำเป็นที่มีชื่อว่า “ทริปโตเฟน” ที่อยู่ในสมอง ช่วยควบคุมอารมณ์ ความรู้สึก การนอนหลับ อัณหภูมิร่างกาย และช่วยปรับความดันโลหิตให้อยู่ในสภาพปกติ ลดความเครียด สารเซโรโทนิน อยู่ในอาหารประเภทกล้วยหอม และในอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตแป้งและน้ำตาล เช่น ข้าว พาสต้า ธัญพืช เห็ด ถั่วเขียว มันฝรั่ง ฟักทอง ข้างฟ่าง ลูกเดือย ข้าวโพด ผักกาดขาว แคนตาลูป อาหารเหล่านี้จะช่วยเพิ่มการดูดซึมทริปโตเฟนให้มากขึ้น

 

     ข้อมูลที่กล่าวข้างต้นเป็นการดูแลอาหาร-สุขภาพวัยทำงาน เพื่อการเห็นผลที่แน่ชัดควรปรึกษาแพทย์ร่วมด้วย เพราะร่างกายแต่ละคนมีความแตกต่างกัน หากพบว่าเราขาด หรือต้องการเสริมสารอาหารส่วนใดควรเลือกใช้วิตามินอาหารเสริม ควรรับประทานควบคู่กับอาหารครบ 5 หมู่

 

     ผลิตภัณฑ์แนะนำ

รีคอล Recall อาหารเสริมบำรุงสมองและระบบประสาทสมอง เสริมความจำ เพิ่มสมาธิ ป้องกันอัลไซเมอร์  ไบโอ อีเอฟเอ Bio EFA กรดไขมันจำเป็น โอเมก้า 3,6,9 บำรุงสมอง สร้างเซลล์สมอง ลดไขมันหลอดเลือด ช่วยให้เลือดไหลเวียนเลี้ยงสมอง   

 

     รีคอล (Recall)  : สารสกัดใบแปะก๊วย + สารสกัดรากโสม + เลซิติน + โคลีน +ซีตรัส ไบโอฟลาโวนอยด์ + สารสกัดเมล็ดองุ่น + สารสกัดชาเขียว + สารสกัดรากขมิ้น  ช่วยบำรุงสมองและระบบประสาทในสมอง, เสริมความจำ, ช่วยให้เลือดและออกซิเจนไปเลี้ยงสมอง, ป้องกันอัลไซเมอร์

     ไบโอ อีเอฟเอ (Bio EFA) :  กรดไขมันจำเป็น กรดไขมัน Omega-3 และ Omega-6 จากน้ำมันปลา + น้ำมันจากเมล็ดโบราจ (Borage Seed Oil) + น้ำมันจากเมล็ดแฟล็กซ์ + น้ำมันดอกคำฝอย บำรุงหัวใจ, ระบบหลอดเลือด, ลดคลอเรสเตอรอล, ลดการอักเสบ, ความดันโลหิตสูง, บำรุงสมอง สายตา

 

ปิดปรับปรุงระบบความคิดเห็นชั่วคราว ขออภัยในความไม่สะดวก หากลูกค้าต้องการเปิดใช้งานระบบ กรุณาติดต่อ 02-8323222 กด 2